カーム整骨院(CALM整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 二子新地の腰痛！生理前に腰が砕けそうになる理由
- 「生理が近づくと、腰が重だるくて何もしたくない……」
「腰が砕けそうな感覚で、動くのもやっと……」
そんな経験、ありませんか？
実は、生理前の腰痛には「プロスタグランジン」という物質が深く関わっています。
今日は、最新のエビデンスに基づいた『生理前の腰痛対策』についてお話しします。
■ 痛み物質「プロスタグランジン」の仕業
生理が近づくと、子宮を収縮させて経血を押し出すために「プロスタグランジン」という物質が分泌されます。
この物質は、実は血管を収縮させる働きもあり、腰周りの血流を悪化させてしまうのです。
血流が悪くなると、痛み物質がその場に停滞し、神経を刺激します。
これが、生理前に感じる「腰が砕けそうな重だるさ」の正体です。
■ 解決策は「あえて軽く動くこと」
最新の婦人科系ガイドラインや研究でも、生理痛や月経前症候群（PMS）の緩和には、安静よりも「適度な有酸素運動」が有効であることが示されています。
「痛いから動きたくない」というのが本音だと思いますが、実は10分程度の軽いウォーキングをするだけで、全身の血流が改善されます。
1. 血流を促し、停滞した痛み物質を流し去る
2. 骨盤周りの緊張を物理的に解き放つ
3. 幸せホルモン（エンドルフィン）により痛みの感度を下げる
このステップを踏むことで、薬に頼りすぎない体づくりが可能になります。
■ CALM整骨院のアプローチ
「運動が良いのはわかっているけど、そもそも体が重くて動けない……」
そんな時は、当院の出番です！
・手技で骨盤周りの「渋滞」を解消する
骨盤や股関節周りの筋肉を優しく整え、血流がスムーズに流れる道を作ります。
・自律神経を整え、痛みセンサーを落ち着かせる
生理前の不安定な自律神経をケアし、脳が痛みに対して過敏にならないよう調整します。
■ 最後に
生理前の不調は、我慢するのが当たり前ではありません。
体の仕組みを正しく理解し、適切なケアを取り入れることで、毎月の負担は劇的に軽くなります！
二子新地・高津・二子玉川エリアで「生理前の腰痛をなんとかしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの「快適な毎日」を全力でサポートします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【3箇所以上回った方へ】繰り返す腰の不調を卒業。動ける体を作る整体 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
カーム整骨院(CALM整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【メニューに迷ったら】◆検査＋オーダーメイド施術
|
|
新 規 |
¥4,980 【40代女性の限界に】寝ても取れない首肩の重だるさを根本改善60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【3箇所以上回った方へ】繰り返す腰の不調を卒業。動ける体を作る整体 60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【抱っこで腰が限界のママへ】産後骨盤×全身調整 初回¥10,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【マタニティ整体】◆酷くなる首肩こり/腰痛 妊娠中の体に優しい施術 60分
|
|
新 規 |
¥4,000 【一日3名限定】寝ても疲れが抜けない方|頭から整える初回体験¥5,650→¥4,000
|
