カーム整骨院(CALM整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 通勤パンプスが反り腰を加速させる理由
- 「仕事だからヒールを履くけれど、夕方には腰がバキバキ……」
「パンプスで歩くと、自然と腰が反ってしまう気がする……」
そんなお悩みはありませんか？
実は、ヒールの高い靴での移動は、腰痛の大きな原因となります。今日は、最新のバイオメカニクス（生体力学）に基づいた『足元と腰痛の関係』についてお話しします。
■ ヒールが「反り腰」を強制的に作る？
最新の研究論文やエビデンスでは、踵（かかと）が高い靴を履くことで骨盤が前方に傾き、それを補正しようとして腰椎の湾曲が強くなる「反り腰」の状態が加速することが示されています。
パンプスを履いている間、あなたの腰は常に過度な緊張状態に置かれています。さらに、クッション性の少ない靴底は、地面からの衝撃をダイレクトに腰へと伝えてしまいます。
■ 解決策：移動はスニーカーが正解
最も効果的な対策は、『移動時と仕事時で靴を履き替える』ことです。
最新のガイドラインでも、歩行時の関節への負担を減らすには、適切なクッション性を持つ靴の着用が推奨されています。
1，移動中はスニーカーで、衝撃を吸収し腰を守る
2，職場に着いてから、必要な時だけパンプスに履き替える
3「歩く時間」の負担をゼロに近づける
これだけで、一日の終わりに感じる腰の重だるさは劇的に軽減されます！
■ CALM整骨院のアプローチ
「靴を変えても、一度ついた反り腰の癖が抜けない……」
そんな時は、当院で骨格からリセットしましょう！
・「反り腰」の根本原因である股関節を整える
ヒールで縮みきった股関節周りの筋肉を丁寧に緩め、骨盤を正しい位置に戻します。
・正しい重心移動のトレーニング
スニーカーを履いた時に、最も腰に負担がかからない「歩き方」を個別指導します。
■ 最後に
お洒落やマナーも大切ですが、一番大切なのはあなたの体です！
二子新地・高津エリアで「仕事中の腰痛を本気で変えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。納得のいく説明と施術で、あなたの「働く毎日」を全力でサポートします！
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