カーム整骨院(CALM整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 二子新地・高津の腰痛に！コルセットの罠と正しい期間
- 「ぎっくり腰痛の痛み取れたけど、一応コルセット巻いておこうかな…」
「コルセット巻いてると安心だけどいつ外したらいいのかな…」
そんなお悩みありませんか？
最新の海外の研究データでは、コルセットの使いすぎが回復を遅らせるリスクが指摘されています。
今回は、溝の口、二子玉川エリアからも多くの方が来院されるCALM整骨院が、正しい活用法をわかりやすく解説します。
■コルセットを使い続ける3つのリスク
１，自分の筋肉が弱くなる
外側からガッチリ固定すると、本来背骨を支えるべきインナーマッスルが活動を休止します。
巻き続けることで筋肉を『使わないことによる衰え』が起こり、自力で体を支える力が失われてしまいます。
２，『ないと不安』という心の依存
「外すとまた痛めるかも」という強い不安は、脳が痛みに敏感になる原因になります。
世界的な医学誌でも、この心理的な依存が腰痛を長引かせる大きな要因になると警告されています。
３，体の柔軟性がなくなる
持続的な圧迫は周りの組織を硬くします。
また、過度な締め付けは血行を妨げ、傷めた場所を治すために必要な栄養が届きにくくなる可能性があります。
■最新データに基づく正しい使い分け
世界的な研究機関の報告では、以下の運用が推奨されています。
・急激な痛みがある時（発症から2週間程度）
激痛で動けない時期に、日常生活を送るための「一時的なサポート」として使うのは非常に効果的です。
・痛みが落ち着いてきた時（2週間以降）
「なんとなく不安」での常用はおすすめしません。この時期はベルトに頼らず、適切な運動で自前の筋肉を動かすことが最優先です。予防のために着け続けるメリットは、科学的にも十分な根拠がないとされています。
■CALM整骨院のアプローチ
コルセットが不要な「卒業できる身体」を目指します！
・痛みの原因を分析：姿勢や動きを解析し、腰への負担を減らす調整を行います。
・眠っている筋肉の再始動：弱った筋肉に刺激を入れ、機能を取り戻します。
・セルフケア指導：早期回復のカギである「できる範囲で動く」コツをお伝えします。
■最後に
二子新地、高津エリアでコルセットを巻くのが習慣になってしまっている、いつまで巻けばいいか悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
天然のコルセットを鍛え、コルセット依存から卒業しましょう！
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