ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/28
- 「痛い=効いてる」は間違い!?

こんにちは
やみつきストレッチ名古屋栄店のミオです!
ストレッチ中、ついつい我慢して
「痛ければ痛いほど効くはず!」と思っていませんか?
実はこれ、大きな間違いなんです!
今日は、意外と知らない**【ストレッチの正しい強さ】**についてお話しします。
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■「痛い!」と体はどうなる?
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強い痛みを感じると、体は「壊される!」と察知して、
守ろうとする防御反応(伸張反射)が働きます。
すると筋肉は…
× 緩むどころか、逆にギュッと硬くなる
× 呼吸が止まり、血流が悪くなる
× 筋肉を傷めてしまうリスクも!
せっかく頑張っても、逆効果になってしまうんです。
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■ 合言葉は「痛気持ちいい」
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一番効果が出るのは、ズバリ**【イタ気持ちいい】**強さです♪
◎ 自然と深い呼吸ができる
◎ 筋肉が「じわ~」と伸びている感覚がある
◎ 体の力が抜けて、リラックスできている
この強さで行うことで、脳が「リラックスしていいよ」と指令を出し、筋肉の奥深くまでしっかり緩めることができるんです!
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■ 当店のストレッチが「やみつき」な理由
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お客様お一人おひとりの筋肉の硬さや、その日のコンディションに合わせて、私たちは**「絶妙な加減」**を見極めます。
「痛すぎないのに、終わった後は驚くほど軽い」
そんな極上の伸びをご提供します★
無理に伸ばして逆効果になる前に、
当店の「イタ気持ちいい」ストレッチをぜひ体感しに来てくださいね!
#ストレッチ #マッサージ #整体 #もみほぐし #リンパマッサージ #肩こり #腰痛 #肩甲骨 #眼精疲労 #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #リラクゼーション #整骨院 #マッサージ完全個室 #ボディケア #疲労回復 #体のメンテナンス
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