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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 【お尻がサボっていませんか？】
【お尻がサボっていませんか？】歩く・走るが変わる「お尻スイッチ」の入れ方
こんにちは★
やみつきストレッチ名古屋栄 ミオ です。
皆さま、歩いている時や走っている時、
**【お尻の筋肉】**はしっかりお仕事していますか？
実は、気づかないうちにお尻が「サボって」しまっている方が、現代人にはとっても多いんです…！
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◆ お尻が「サボる」ってどういうこと？
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お尻（大臀筋）は体の中で最大の筋肉。本来なら歩行やランニングの主役です！
でも、お尻がサボってしまうと、代わりに別の場所が頑張るハメに…。
× **【前もも】**がパンパンに張る（脚が太く見える原因に！）
× **【ふくらはぎ】**がすぐに疲れる・むくむ
× **【腰】**が反ってしまい、腰痛になる
心当たりはありませんか？
これ、実はお尻が仕事をサボっている証拠なんです！
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◆ なぜお尻はサボり癖がつくの？
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一番の原因は、ズバリ**「座りっぱなし」**の習慣です。
座っている間、お尻はずーっと自分の体重で押しつぶされています。
すると筋肉が固まり、脳からの「動け！」という指令が届きにくくなるんです。
これが、お尻が**【冬眠状態＝サボり癖】**になった瞬間です！
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☆ お尻が目覚めると、世界が変わる！ ☆
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「お尻のサボり癖」を直すには、筋トレよりも先に**【ストレッチ】**が効果的です♪
カチカチに固まったお尻や股関節をほぐしてあげると…
◎ 一歩の踏み出しが驚くほど軽くなる！
◎ お尻がキュッと上がって、脚長効果も♪
◎ 膝や腰への負担が減り、痛みが楽になる！
◎ ランニングのタイムが自然とアップ！
サボっていたお尻が働き出すと、体は劇的に変わります★
自分では届かないお尻の深層部まで、しっかりほぐして「お尻スイッチ」をONに入れましょう！
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