ヤミツキストレッチ ナゴヤサカエテン
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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- デスクワークの「首出し姿勢」をリセットする環境作り
- デスクワーク中、気づくと顔がモニターに近づき、首が前に突き出た「ストレートネック」のような姿勢になっていませんか？
この姿勢は、肩こりや眼精疲労、さらには頭痛の大きな原因となります。
仕事中の猫背や首の前出しを防ぐための、簡単な環境作りのコツをご紹介します！
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■ 1. モニターの高さを「目線」に合わせる
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モニターが低いと、自然と背中が丸まります。
ノートPCスタンドや厚めの本を使い、画面の上端が目線の高さに来るように調整しましょう。
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■ 2. 椅子に深く座り、骨盤を立てる
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浅く座ると腰が丸まり、連動して背中も曲がります。
お尻を背もたれにピタッとつけ、骨盤を垂直に立てる意識を持つだけで、背筋がスッと伸びやすくなります。
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■ 3. 肘を90度に保つ
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キーボードを叩く際、肘が浮いていると肩に力が入り、巻き肩の原因に。
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■ セルフケアだけでは限界を感じたら…
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当サロンでは、デスクワークで固まった首・肩・背中を丁寧にほぐし、本来の正しい位置へ整えます。
お仕事帰りのメンテナンスに、ぜひご利用ください！
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