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やみつきストレッチ 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 名古屋ウィメンズマラソン！走った後のケアが大事です
- こんにちは！
やみつきストレッチのナツミです！
今週末はいよいよ
名古屋ウィメンズマラソンですね！( ´∀｀)
最近、街中でもランニングしている方をよく見かけて、
「いよいよ本番だな～！」と感じています。
出場される皆さん、
本当にすごいです！応援しています！
今日はストレッチ専門店として
走る前と走った後のケアについて少しお話します
意外と知られていないのが、
走る直前のストレッチのやりすぎです。
体を柔らかくしようとして
長く強く伸ばしすぎてしまうと
・筋肉の力が入りにくくなる
・関節が緩くなる
・怪我のリスクが上がる
と言われています。
なので走る直前は
**軽く体を動かすストレッチ（動的ストレッチ）**がおすすめです！
そしてもっと大事なのが
マラソン後のケアです！
フルマラソンは約42km。ハーフでも20km。
脚だけでなく全身の筋肉にかなり負担がかかります。
特に負担が大きいのは
・太もも
・股関節
・お尻
・ふくらはぎ
このあたりの筋肉です。
そのまま放置してしまうと
・筋肉が固まる
・疲労が抜けにくい
・怪我の原因になる
こともあります。
マラソン後は
ストレッチやケアでしっかり筋肉を整えてあげることがとても大切です！
やみつきストレッチでは
運動後のケアとしてご来店される方も多く、
「脚が軽くなった！」
「可動域が全然違う！」
という声もよくいただきます！
名古屋ウィメンズマラソンに出場される皆さん、
まずは完走を目指して頑張ってください！そして走り終わった体は、
ぜひしっかりケアしてあげてくださいね。
皆さんの完走を応援しています！
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