女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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- 岐阜県岐阜市敷島町５-３ Rkビル 1階
- 【無料駐車場有】女性トレーナー在籍★パーソナルジム×ストレッチ
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは！今日は、グルテンフリー生活でも食べてOKなものをご紹介していきますよ～♪グルテンフリーでも、食べれる食品は実は沢山あります！例えば・お米・玄米・さつまいも・じゃ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
おはようございます！今日は引き続き、グルテンフリーのメリットについてちょっと詳しくお話ししていきたいと思います( ^ω^ )グルテンフリーを意識して生活すると早い方では１週間ほ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは！昨日のblogでクッキーの写真を載せておきながら今週はグルテンフリーに関するお話をさせて頂きたいと思います。笑当ジムのお客様には、トレーニングを頑張っている間は極…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんばんは♪今日はホワイトデーでしたね( ^ω^ )娘はお友達とお菓子交換するーと言って何やら昨夜からゴソゴソしてました！クッキーは、あつまれどうぶつの森に出てくるお金の袋？だ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんばんは！今週は、フォームローラーを使った筋膜リリースをご紹介してきました★毎日全部分をやろうと思うと大変に感じるかもしれませんが1日3分でもOKです！まずは、習慣化するこ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは♪筋膜リリースシリーズ第六弾です！！背中！！背中が変われば見た目は大きく変化します！！背中はほぐしにくい部位ですが、フォームローラーを使えば簡単にケアできちゃう…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは♪お待ちかね（笑）筋膜リリースシリーズ第五弾いきますよ～！女性にとっては思い入れのある部位！！お尻（殿筋）は、姿勢を支えたり歩く動作に関わるとても大切な筋肉です…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは！風が強くて花粉と共に色んなものが飛んできますね(Ｔ＿Ｔ)今日は、フォームローラーで筋膜リリースシリーズ第四弾です★太ももの外側は「腸頸靱帯（ちょうけいじんたい）…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/9
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
こんにちは！フォームローラーで筋膜リリースシリーズ第三弾です★前もも（大腿四頭筋）は、歩く・階段を上るなど日常生活でもよく使われる働き物の筋肉です！ここが硬くなると脚の張…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/8
- 投稿者：
- Natsuko Iyama
昨日に引き続き『筋膜リリース』習慣なので、今日は『ふくらはぎ』に着目していきたいと思います。ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれるほど血流に関係する大切な筋肉です。立ち仕事や…続きを見る
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