女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市敷島町５-３ Rkビル 1階
- 【無料駐車場有】女性トレーナー在籍★パーソナルジム×ストレッチ
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/5
- 家でも出来ちゃう有酸素運動！第２弾！
- 花粉症が辛い方必見！！
お家でできちゃうオススメ有酸素運動 第２弾です♪( ´θ｀)ノ
昨日紹介した有酸素よりもさらにキツイ、心拍数を上げる種目いっちゃいましょ～
『バーピー』と『マウンテンクライマー』です！
バーピーは、しゃがむ→足を後ろに伸ばす→戻る→ジャンプ という全身を使う動きなのですが、１０回でもかなり息が上がりますよ！効率よくカロリーを消費できます！
マウンテンクライマーは腕立て姿勢で膝を交互に胸へ引き寄せる運動。体幹を使いながら有酸素効果も得られるため、お腹まわりの引き締めにもおすすめです。30秒×3セットからはじめてみましょう！
どちらも1日5分～10で十分効果的！！大切なのは「少しキツイ」と感じる強度で行うこと！！花粉に負けず、室内でコツコツ動いて代謝を落とさない身体づくりをしていきましょう♪
ーーーパーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/子連れOK/お子様連れ/キッズスペース/子供/産後ダイエット/初心者OK/ボディメイクーーー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【まずは雰囲気だけでも◎】施設見学・無料カウンセリング30分 ¥0
|
投稿者
Natsuko Iyama
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
もっと見る
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【まずは雰囲気だけでも◎】施設見学・無料カウンセリング30分 ¥0
|
|
新 規 |
¥550 【毎月3名限定！】体験＋カウンセリング90分¥5500→¥550
|
|
新 規 |
¥1,100 【肩こり/腰痛/猫背】姿勢改善トレーニング体験＋カウンセリング¥5500→¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【運動不足を解消したい方】体験トレーニング＋カウンセリング ¥5500→¥1100
|
|
新 規 |
¥200,000 【パーフェクトプラン】毎月1名様限定★最短距離で結果に導く最上級プラン！
|
|
全 員 |
¥52,800 【通い放題】全日(9:00～21:00)フリータイム通い放題プラン ¥52800
|
