女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 筋膜リリースってなに？？
- 筋膜リリース』近年、よく聞くこのワード。
筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のこと。
長時間同じ姿勢でいたり、運動不足が続くとこの筋膜が癒着してしまい
身体のコリや動きにくさの原因になることがあります！
そこでオススメなのが『フォームローラー』を使った筋膜リリースです！
自身の体重をかけながらコロコロ転がすだけで、筋肉をほぐし血流を良くします！
身体が軽く感じたり、可動域が広がったりするのでトレーニング前のウォームアップや
1日の終わりに身体をリセットするのに有効です！
当ジムのお客様にはまず、フォームローラーはマストでご準備いただいてます！
DAISOさんで500円で購入できちゃいますよー！！
画像のフォームローラーは我が家の7年選手ですよー
1回使っただけで元が取れちゃいますね♪
しかも、ご自身だけでなく家族全員で使えちゃいます！！
セルフメンテナンスを日常のルーティーンに組み込んでしまえばもうこちらのものです！！
日常生活の質の向上の為に、是非一緒に毎日いコロコロしましょう～
次回からは部位別で、ほぐし方をご紹介していきますね( ^ω^ )
お楽しみに～♪
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投稿者
Natsuko Iyama
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記事カテゴリ
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