女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市敷島町５-３ Rkビル 1階
- 【無料駐車場有】女性トレーナー在籍★パーソナルジム×ストレッチ
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/9
- 前ももの筋膜リリース！！
- こんにちは！
フォームローラーで筋膜リリースシリーズ第三弾です★
前もも（大腿四頭筋）は、歩く・階段を上るなど日常生活でもよく使われる働き物の筋肉です！
ここが硬くなると脚の張りや膝の違和感につながることがあります。
フォームローラーを床に置き、うつ伏せの姿勢で太ももの前側を乗せます。
そのまま肘で身体を支えながら、股関節から膝上あたりまでをゆっくり転がしていきます。
特に張りやすい場所で少し止まり、深呼吸をすると筋肉が緩みやすくなります！
スクワットなど脚のトレーニング前に行うと動きやすさもUPします！
脚の疲れが気になる方や疲労感が抜けない方、浮腫みやすい方、大転子をやっつけたい方にはマストでやって頂きたいです！
ーーーパーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/子連れOK/お子様連れ/キッズスペース/子供/産後ダイエット/初心者OK/ボディメイクーーー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【まずは雰囲気だけでも◎】施設見学・無料カウンセリング30分 ¥0
|
投稿者
Natsuko Iyama
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
もっと見る
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【まずは雰囲気だけでも◎】施設見学・無料カウンセリング30分 ¥0
|
|
新 規 |
¥550 【毎月3名限定！】体験＋カウンセリング90分¥5500→¥550
|
|
新 規 |
¥1,100 【肩こり/腰痛/猫背】姿勢改善トレーニング体験＋カウンセリング¥5500→¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【運動不足を解消したい方】体験トレーニング＋カウンセリング ¥5500→¥1100
|
|
新 規 |
¥200,000 【パーフェクトプラン】毎月1名様限定★最短距離で結果に導く最上級プラン！
|
|
全 員 |
¥52,800 【通い放題】全日(9:00～21:00)フリータイム通い放題プラン ¥52800
|
