女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- お尻の筋膜リリース！！
- こんにちは♪
お待ちかね（笑）筋膜リリースシリーズ第五弾いきますよ～！
女性にとっては思い入れのある部位！！
お尻（殿筋）は、姿勢を支えたり歩く動作に関わるとても大切な筋肉です。
長時間座っていると硬くなりやすく、腰痛の原因になる事もあります。
フォームローラーの上にお尻を乗せて、片足を反対の膝の上に乗せるようにして少し身体を傾けます。その状態でゆっくり前後に転がしていきます。
お尻の奥の筋肉まで刺激が入り、終わった後は腰周りが軽く感じる方も多いです！！
デスクワークが多い方や腰が張りやすい方には絶対やって頂きたいです！！
お尻ちゃんコロコロして常に柔らかくしておきましょう～♪
ヒップアップトレーニングもTOKIELにお任せくださいね( ^ω^ )
ーーーパーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/子連れOK/お子様連れ/キッズスペース/子供/産後ダイエット/初心者OK/ボディメイクーーー
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投稿者
Natsuko Iyama
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記事カテゴリ
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