女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市敷島町５-３ Rkビル 1階
- 【無料駐車場有】女性トレーナー在籍★パーソナルジム×ストレッチ
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/14
- 筋膜リリースシリーズまとめ( ^ω^ )
- こんばんは！
今週は、フォームローラーを使った筋膜リリースをご紹介してきました★
毎日全部分をやろうと思うと大変に感じるかもしれませんが1日3分でもOKです！
まずは、習慣化することが1番大事です！
そこでおすすめの簡単ルーティーンをご紹介します！
・ふくらはぎ
・お尻
・背中
この3か所だけでも全身の血流が良くなり身体がスッキリしやすくなります！
トレーニング前に行うと可動域も上がり身体が動かしやすくなるので効果も高くなります！
また、就寝前に行うとリラックス効果も期待できるので快眠につながります。
ーーーパーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエット/整体/ストレッチ/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ダイエットジム/整体/ストレッチ/子連れOK/お子様連れ/キッズスペース/子供/産後ダイエット/初心者OK/ボディメイクーーー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【まずは雰囲気だけでも◎】施設見学・無料カウンセリング30分 ¥0
|
投稿者
Natsuko Iyama
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
もっと見る
トキエル 岐阜店(TOKIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【まずは雰囲気だけでも◎】施設見学・無料カウンセリング30分 ¥0
|
|
新 規 |
¥550 【大好評OPENキャンペーン継続90％OFF】体験＋カウンセリング90分¥5500→¥550
|
|
新 規 |
¥1,100 【肩こり/腰痛/猫背】姿勢改善トレーニング体験＋カウンセリング¥5500→¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【運動不足を解消したい方】体験トレーニング＋カウンセリング ¥5500→¥1100
|
|
全 員 |
¥0 【会員様専用】回数券ご購入済みの方はこちらから 40分
|
|
全 員 |
¥52,800 【通い放題】全日(9:00～21:00)フリータイム通い放題プラン ¥52800
|
