女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- グルテンフリーとは？？
- こんにちは！
昨日のblogでクッキーの写真を載せておきながら
今週はグルテンフリーに関するお話をさせて頂きたいと思います。笑
当ジムのお客様には、トレーニングを頑張っている間は極力、グルテンフリーを心がけましょうとお話ししています。とはいえ、現代人は本当にパンが大好きなのでなかなか思考チェンジしていただくのが難しいです…
そもそも、グルテンとは、小麦に含まれるタンパク質の一種でパンやパスタ、うどんなどに多く含まれていルのは皆様よくご存知だと思います。
本来、グルテンフリーという食事法は「セリアック病」などの小麦を身体が上手く消化できない方のために広まりましたが近年では体調管理や美容、ダイエットの観点から国内外問わず、取り入れる方も増えています！
グルテンを摂り過ぎると、腸内環境が乱れたり、身体がダルく感じる方も多いですが、自覚がない方がほとんどなのです！
日常生活の中で完全にグルテンを断つのは難しいですが、大切なのは自分の体調や生活環境に合わせてバランスよく取り入れる事ですね( ^ω^ )
今日も風が強いですが、お天気も良いので充実した1日をお過ごしくださいね★
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投稿者
Natsuko Iyama
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