女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- グルテンフリーのの大きなメリット！！
- おはようございます！
今日は引き続き、グルテンフリーのメリットについてちょっと詳しくお話ししていきたいと思います( ^ω^ )グルテンフリーを意識して生活すると早い方では１週間ほどでその効果を感じる事もあります！
よく言われるのは
・お腹の張りの軽減
・腸内環境の改善
・身体のダルさの軽減 等々
実際に私自身が１番感じたメリットは浮腫の軽減でした！！
朝、起きても顔が浮腫んでないーーーーー！！！！！と感動ものでした！！
また、小麦製品は糖質量過多のものも多い為、食べる量を見直すことで体重管理にも繋がっちゃいます！ただし、グルテンを抜いたからといって必ず痩せるというわけではありませんね。大切なのは食事全体のバランスと、グルテンを控える生活が当たり前になるような意識付けです！
朝ごはんに必ずパンを食べていたなら、ご飯にシフトしてみるとか、コンビニで菓子パンを手に取っていたなら、おにぎりにシフトしてみるとか、お気に入りのパン屋さんに行く事がやめられないなら、お気に入りの米粉パンのを探してみるとか、出来ることから少しづつ変えていきましょう♪
今日もしっかり花粉対策をして、張り切っていきましょー★
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投稿者
Natsuko Iyama
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