女性専用パーソナルトレーニングジムTOKIEL岐阜店【トキエル】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジムトキエルギフテン
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トキエル 岐阜店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- スーパーでグルテンフリーを見つける3つのポイント！
- こんにちは。
今日はグルテンフリーのお話になります。
スーパーでお買い物をする際、これはグルテンフリーなのかなと迷うこともありますが
実は簡単に見分けるポイントがいくつかあります！
１つ目は、原材料表示をみること
醤油やドレッシングの時にもお話ししましたが、原材料の中に「小麦」や「小麦粉」などの表記がある場合はグルテンを含んでいる可能性大です！
２つ目は、アレルギー表示をチェックすること
パッケージに「一部に小麦・大豆を含む」と記載があればグルテンが含まれている事がほとんどです。
３つ目は、調味料に注意すること
例えば、醤油やドレッシングなどは特に注意が必要でしょう。
グルテンフリー生活は、全ての小麦を完全に避けるというよりも「食べ過ぎているものを少し意識してみる」事が何より大切です( ^ω^ )
食事を少し見直すだけでも体調や生活習慣を整えるきっかけになるかもしれません★
因みに写真は、私が作ったお豆腐と米粉のチーズパンです。
発酵なし、レンジとトースターだけですぐ出来ちゃいます！
レシピを知りたい方はいつでもどうぞ～！！
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投稿者
Natsuko Iyama
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