リンパマッサージリラクゼーションゼン
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リラクゼーション 禅のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 心や身体に脳の疲れが出ていませんか？
- 手軽で効果的！上手に脳を休ませる方法
脳を休ませるためには、いくつかの方法があります。例えば、仕事中や長時間の集中作業のときには次のことを心がけるとよいでしょう。
1. 25分間の作業と5分間の休憩を繰り返す時間管理術「ポモドーロ・テクニック※1」を実践
2. 1時間に1回は席を立ってストレッチをする
3. デジタル機器を使用した後は目を閉じたり、遠くを見たりして目を休める
4. ヘッドスパ、リンパオイルマッサージを受けて、リラックスする
また、健康的な生活習慣の要である睡眠、運動、食事（栄養）は、脳のためにも大切です。
※1 集中する時間と休憩時間を繰り返すことで、仕事のペースを生み出す時間管理術の一つ
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