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女性専用パーソナルジム Bouquetガーデニア店【ブーケ】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ガーデニアテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区元麻布3丁目10-20 JSD麻布ビル101号室
  • 麻布十番駅から徒歩8分

ブーケ ガーデニア店(Bouquet)のブログ

ビューティーのブログ一覧

18件のブログがあります

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  • 体が変わると、気持ちの持ち方まで変わる
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/4
    投稿者:
    ASUKA .
    姿勢が整う、体が軽くなる疲れが抜けやすくなる。こうした体の変化は、気持ちにも影響します。「なんとなく前向きになった」「小さなことが気にならなくなった」運動を続けた女性がよ…続きを見る
  • 「運動したい」に変わる瞬間がある
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    ASUKA .
    運動は義務感でやるものだと思っていた方がある日「なんか今日動きたいな」と感じる瞬間が来ます。それは体が、運動の気持ちよさを覚えた合図です。最初は週1回でも、体が変わる感覚…続きを見る
  • 食事が「楽しみ」に変わっていく
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/2
    投稿者:
    ASUKA .
    ダイエット中の食事は我慢するものというイメージがあるかもしれません。でも運動習慣ができると食事への向き合い方が自然と変わっていきます。体を動かすと代謝が上がり体が必要なも…続きを見る
  • "春から変わりたい"と思うなら、習慣は今月作る
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/1
    投稿者:
    ASUKA .
    春になったら運動を始めよう。そう思っている方ほど春になっても始められないことが多いです。理由はシンプルで、環境が変わっても体の習慣は変わらないからです。習慣は、始めるより…続きを見る
  • 忙しいあなたほど、運動で毎日が変わる
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    ASUKA .
    時間がない、疲れている、余裕がない。そんな状態でも、体を少し動かすだけで一日の感じ方が変わります。血流が動くと頭がすっきりし、集中力が戻り同じ仕事量でも疲れにくくなる。運…続きを見る
  • "なんとなく不調"に、整える運動が効く
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/25
    投稿者:
    ASUKA .
    寝ても疲れが抜けない集中できない、気持ちが落ちやすい。病院に行くほどではないけれど調子がいいとも言えない。こういう不調は自律神経の切り替えがうまくいっていないときに起こり…続きを見る
  • ぐっすり眠れる日は、ちゃんと来る
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    ASUKA .
    疲れているのに眠れない、朝起きても重い。そんな毎日に慣れてしまっている方も多いと思います。でも、これは変えられます。体を適度に動かすと、体温のリズムが整い夜に自然と眠くな…続きを見る
  • 体重より先に変わるのは姿勢。見た目は整う
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    ASUKA .
    ダイエットというと体重の数字に目がいきますが見た目の印象は姿勢で大きく変わります。背中が丸まり、肩が内側に入ると、ウエストも広がって見えやすく呼吸も浅くなります。姿勢は意…続きを見る
  • 冷えやすい季節こそ、体は動かすほど温まる
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    ASUKA .
    手足が冷たい、肩こりが増える、朝から体が重い。こういう時期の不調は体質ではなく血流が落ちているサインかもしれません。体は筋肉を動かすことで熱を作り、巡りを回復させます。運…続きを見る
  • 春が来る前に、体を"準備モード"に切り替える
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    ASUKA .
    冬の間、体は寒さから守るために縮こまっています。筋肉は硬くなり、血流は落ち、気づけば動くのが億劫になっている。これは意志の問題ではなく、体が自然に省エネになっているだけで…続きを見る

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