リラクゼーションサロンolina日本橋小伝馬町(鍼灸院olina併設)
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オリナ 日本橋小伝馬町(olina)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/19
- マッサージ後の正しい過ごし方とは？？
- マッサージを受けた後、皆さんはどのように過ごしていますか？
実は、施術後の過ごし方によってリラックス効果や体の回復度合いが大きく変わるんです！
今回は、マッサージ後におすすめの過ごし方をご紹介します◎
1. 水分補給をしっかりと
マッサージを受けると、血流が良くなり体内の老廃物が排出されやすくなります。
そのため、施術後はお水や白湯で水分をしっかり摂ることが大切です◎
お酒やカフェインは逆に負担になることもあるので控えるのがおすすめです。
2. 激しい運動は避けてゆったり過ごす
「マッサージの後にジムに行こう！」と思う方もいるかもしれませんが、実はあまりおすすめできません> <
施術で緩んだ筋肉に負担がかかりやすくなるため、できれば当日は軽めのストレッチやお散歩程度にとどめて、リラックスした時間を過ごしましょう！
3. 睡眠をしっかりとる
マッサージの後は副交感神経が優位になり、自然と眠気を感じやすくなります。
そのまま質の良い睡眠をとることで、心身の回復力がさらに高まります♪
4. 食事は消化にやさしいものを
施術直後は内臓もリラックスモードに入っています。
脂っこいものやアルコールは控え、消化の良い食事を選ぶと体に優しいですよ◎
せっかくのマッサージ体験を、より心地よく長持ちさせるためには「アフターケア」がとても大切。
ご来店の際は、ぜひ今日ご紹介した過ごし方も意識してみてくださいね^^♪
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リラクゼーションサロンolina日本橋小伝馬町( olina Relaxation & Massage )
〒103-0006
東京都中央区日本橋富沢町11-19 SOHO30-305
TEL090-4187-2625 LINE@560nkpkf
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