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デップ 四日市店(DEP)のお店ロゴ

ピラティススタジオDEP　四日市店

ピラティススタジオデップ　ヨッカイチテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 三重県四日市市城西町１３－２８ 第二大誠ビル ２０Ａ
  • 中川原駅から徒歩5分、車で2分

デップ 四日市店(DEP)のブログ

ビューティーのブログ一覧

30件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • ビューティー
    投稿日：
    2025/12/24
    投稿者：
    岡本 海渡
    ピラティスで得られる腸内メリット
    昨日の内容の続きとなります。ピラティスは呼吸を意識するため、心と体をリラックスさせる副交感神経の働きを高めることができ、ストレス軽減と腸の活動を活性化させます。腸の動きや…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    岡本 海渡
    腸活とピラティス
    今回は腸活とピラティスの関係性についてです！ピラティスは、主に体幹のインナーマッスルを強化し、正しい身体の使い方を学ぶエクササイズメソッドです。姿勢改善や身体機能の向上は…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/12/5
    投稿者：
    岡本 海渡
    ダイエット成功の鍵
    ダイエットを成功させる鍵は、「食事の見直し」に加え「ピラティス」と「有酸素運動」を戦略的に組み合わせるアプローチが効果的です。痩せやすい体を作るピラティスの効果とは？ピラ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    岡本 海渡
    ダイエット　具体例
    １日４８０kcalを達成する具体アクションを説明します。４８０kcalと聞いてもピンとこないかもしれません。食事の工夫でマイナスを作る例普段の食事を少し見直すだけで、カロリーは大…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    岡本 海渡
    カロリー計算
    ダイエットの基本はとてもシンプルです。体脂肪を１kg減らすためには、約７２００kcalを消費する必要があります。これは、食事から摂るカロリーを減らすか、運動で消費するカロリーを…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/11/27
    投稿者：
    岡本 海渡
    ダイエットの原則
    ダイエット成功の最も確実な方法は、まず「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という、体重が減るための唯一の基本原則を理解することです。私たちの体重はこのエネルギーバ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    岡本 海渡
    ダイエットについて
    糖質はご飯やパン、麺類、果物、砂糖などに多く含まれ、体の主要なエネルギー源となる栄養素です。糖質制限ダイエットは、この糖質の摂取量を減らして血糖値の上昇を抑え、脂肪燃焼を…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/11/12
    投稿者：
    岡本 海渡
    呼吸評価　肋骨の広がりについて
    呼吸チェックの続きです。今回は、肋骨の広がりについてです。まず、肩に力が入らないようリラックスしながら、みぞおちの高さあたりの肋骨（脇腹）を両側から手ひらで挟み込むように…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/11/11
    投稿者：
    岡本 海渡
    実際の呼吸による評価
    胸式呼吸と腹式呼吸片手を胸、もう一方をお腹に軽く乗せてリラックスして呼吸をします。正常呼吸では、仰向けでは横隔膜が動きやすくなるので、息を吸う際には胸よりもお腹が膨らむの…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/10/30
    投稿者：
    岡本 海渡
    呼吸のチェック方法
    ピラティスの呼吸法の練習をする前に、自身の呼吸が“正常にできているのか”を確認する必要があります。１つ目は、リラックスです。まず、仰向けになり、膝を立てリラックスした状態…続きを見る
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