最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
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岡本 海渡
10/19に宮城由香先生によるヨガ（太陽礼拝）のWSに参加してきました。多くの方々と関わることができ、とても楽しい1日でした。健康やQOLの向上のために、ピラティスだけでは補いきれ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
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岡本 海渡
本日からO脚についての内容になります！O脚は、脚を閉じて立ったときに両膝の間にすき間ができる状態を指します（ただし、筋肉や脂肪のつき方によって見え方が変わるため、一概にO脚…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/17
- 投稿者：
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岡本 海渡
今回は自分でもできる猫背のチェック方法をご紹介します！１つ目は壁立ちチェックという方法です。まず、壁に背中をつけて立ちます。次に背中、お尻、後頭部が壁にぴったりつくように…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
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岡本 海渡
今回は猫背の原因についてご説明します。１つ目はスウェィバック姿勢です。スウェイバック姿勢は、肩よりも股関節が前に出ている状態を指し、腰が前に抜けて上半身と下半身が前後にず…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/15
- 投稿者：
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岡本 海渡
前回の猫背のデメリットの続きになります。精神的な影響ある研究では、猫背姿勢は肯定的な思考へのアクセスを妨げる可能性があるとの報告があります。つまり、猫背になると、心理的に…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/14
- 投稿者：
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岡本 海渡
当店には、猫背を主訴に来店される方が増えています。そんな猫背のデメリットを一部ご紹介します！肩こりや首の痛みデスクワークやスマートフォンの使用で頭が前方に位置することで、…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
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岡本 海渡
せっかくのピラティスの効果を半減させないために、運動後には少しだけ避けたい食事もあります。・高脂質なもの（揚げ物、スナック菓子、生クリームたっぷりのスイーツなど）脂質は消…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
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岡本 海渡
時間がない時のコンビニ活用術をご紹介。コンビニ商品を組み合わせれば、回復食が簡単に実現できます。おすすめの組み合わせ例【組み合わせ１】黄金比！ドリンクセットチョコレートミ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/8
- 投稿者：
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岡本 海渡
本日は、Reinforce（強化）についてです。運動によって起こる自然な炎症は、身体が強くなるための大切なサイン。しかし、過剰な炎症は回復を遅らせる原因にもなります。特定の機能性…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/7
- 投稿者：
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岡本 海渡
今回は水分補給についてです。汗で失われるのは水分だけではありません。筋肉の動きや神経の伝達に不可欠な「電解質（ナトリウムなど）」も一緒に失われています。真水だけを大量に飲…
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デップ 四日市店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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