デップ 四日市店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- 腸活とピラティス
- 今回は腸活とピラティスの関係性についてです！
ピラティスは、主に体幹のインナーマッスルを強化し、正しい身体の使い方を学ぶエクササイズメソッドです。姿勢改善や身体機能の向上はもちろんのこと、実は「腸活」という観点からも非常に多くのメリットが期待できます。
ピラティスで鍛えられるインナーマッスルは、まるで天然のコルセットのように働き、お腹周りをしっかり支えます。これにより、下がってしまいがちな内臓を正しい位置にキープすることができます。
内臓が正しい場所にあると、消化管が圧迫されたり、ねじれたりするのを防ぐことができ、腸の本来の動き（ぜん動運動）がスムーズになり、便通の改善につながります。
またピラティスは、腹圧を意識的にコントロールする能力を高めます。
この腹圧の調整は、排便時の「いきむ力」を効果的にサポートするだけでなく、日常生活の中で腸に適度な刺激を与え、間接的に腸の動きを活発にしてくれます。
他にも理由はありますので、また明日お伝えしますね！
ピラティススタジオDEP 四日市店
〒510-0829
三重県四日市市城西町13-28 第二大誠ビル 20A号室
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス四日市/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/肩甲骨はがし/ダイエット/ダイエット整体/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/三重ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/ピラティス三重/痩身/近鉄四日市駅/中川原駅/四日市ピラティス】
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