大口ビオス整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/1
- ２月になりましたね。
- 冬の長時間の座りっぱなし、腰が つらくなっていませんか？
寒い季節は、体が自然と縮こまりやすくなります。
デスクワークや車の運転などで長く座っていると「立ち上がるときに腰が重い」「じんわり痛む感じがする」そんな声をよく聞きます。
冬は体が冷えやすく、腰まわりも動きが少なくなりがちです。
同じ姿勢が続くことで、筋肉がこわばり、腰に負担がかかりやすくなります
少し動くと楽になるのに、また座るとつらくなる…。それは、腰が「休ませてほしいよ」と合図を出している状態かもしれません。
そんなときは、立ち上がって軽く体を伸ばしたり、腰をゆっくりひねるなど、無理のない範囲で簡単なストレッチを取り入れるのもおすすめです。短い時間でも、体がほっと緩みやすくなります。
「このくらいなら大丈夫」と無理を重ねていると、朝起きたときの違和感や、ふとした動きでの痛みにつながることもあります。
さくらメディカル整骨院グループでは、痛みが出ている腰だけでなく、普段の姿勢や体の使い方も一緒に見ていきます。
ちょっとしたクセに気づくだけで、腰が楽になることも少なくありません。
寒い冬こそ、体の声に耳を傾けることが大切です。腰の重さや違和感が気になるときは、無理をせず、気軽にご相談ください。
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整体師
勝又 昇平カツマタ ショウヘイ
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