塚口駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/眼精疲労/頭痛/尼崎市】
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塚口駅前整体院 尼崎市のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 自律神経失調症って？
- みなさんこんにちは!
尼崎の塚口駅前整体院です!
今回は自律神経失調症についてお話ししていきます!
自律神経失調症が起こる原因としては様々あります。
ストレス・生活リズムの乱れ・性格的な要因などが挙げられます!
自律神経が乱れると、
動悸・めまい・頭痛・肩こり・吐き気・痺れや
イライラ・意欲の低下・不眠が症状として現れます!
ストレスを溜め込みやすい人や完璧主義の人、生活環境が急に変わった人に感じやすいです!
改善の方法としては、規則正しい生活リズムが大切になってきます!
特に朝日を浴びるのが個人的にオススメです！
朝日を浴びると体が朝だと反応し、自律神経が切り替わってくれるので体内時計が整いやすいです!
5～20分朝日に浴びるとセロトニンと言われる幸せホルモンが分泌され気分が前向きになり、
メラトニンと言われる、睡眠の質も向上するので、お休みの日はベランダや外出をして体内時計をリセットしましょう!
塚口駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/眼精疲労/頭痛/尼崎市】
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