塚口駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/眼精疲労/頭痛/尼崎市】
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塚口駅前整体院 尼崎市のブログ
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投稿日：2026/4/2
- その座り方、腰壊してますよ？
- みなさんこんにちは！
尼崎の塚口駅前整体院です！
今回は座り方についてのお話をしていきます！
「その座り方、腰壊してますよ？」
「長時間座ってるだけなのに腰が痛い…」
デスクワークの方、本当に多いです。
でもそれ、“時間”より“座り方”が問題かもしれません。
こんな姿勢していませんか？
・ 椅子に浅く座る
・ 背もたれにだらっともたれる
・ 脚を組む
この姿勢、骨盤が後ろに倒れる“骨盤後傾”になります。
すると腰の自然なカーブが消え、椎間板や筋肉に負担が集中。
実は、悪い姿勢で座ると
立っている時より腰にかかる圧は増えるとも言われています。
じゃあどうするか？
ポイントは3つ。
1 、深く座る
2 、骨盤を立てる意識
3 、30分に1回立つ
そして簡単リセット法。
背筋を伸ばして、鼻から息を吸い、お腹を軽く膨らませる。
そのままゆっくり吐く。これを5回。
たったこれだけで腰の負担は変わります。
「仕事だから仕方ない」ではなく、
“座り方を変える”だけで未来の腰は守れますよ！
塚口駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/眼精疲労/頭痛/尼崎市】
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