パーソナルマシンピラティス AruPilates 池尻大橋【姿勢改善/肩こり/産後ピラティス】
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- 東京都世田谷区池尻２―２６―６ ３Ｆ
- 池尻大橋駅徒歩3分 三軒茶屋駅徒歩17分【ピラティス/池尻大橋/三軒茶屋/姿勢改善】
アルピラティス 池尻大橋(AruPilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/29
- 気温の変化が激しい季節の変わり目こそピラティス◎
- こんにちは、Aru Pilates（アルピラティス）です！
朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきましたね...服装や体調の調整に追われる季節の変わり目は、実は身体にとってストレスのかかるタイミング！
肩こり・腰のだるさ・冷え・関節のこわばりなど、普段感じにくい不調が出やすくなります。
そんなときにおすすめなのがピラティスです！
【なぜ「気温の変化」で不調が出るの？】
・体温維持のために血管が収縮しやすくなり、血流が滞る → 冷えや筋肉のこわばりに。
・着込みで動きが制限され、姿勢が崩れやすくなる → 肩こり・腰痛の原因に。
・自律神経が乱れやすく、睡眠や回復力が低下することも。
【ピラティスが季節の変わり目に効く理由】
・体幹を使った動きで「筋ポンプ」が働き、血流改善を促す。
・姿勢保持筋を整えることで、着膨れしても姿勢が崩れにくくなる。
・呼吸を意識した動きが自律神経を整え、冷えや不調の予防につながる。
【継続するとこんなメリット！】
・冷えにくい身体になり、季節の変わり目の不調が減る
・日常の動作が楽になり、疲れにくくなる
・呼吸の質が上がり、眠りやメンタル安定にもつながる
寒さで動きにくくなる前に、ぜひ一度ピラティスで身体を整えてみてください！
Aru pilatesスタジオでは初心者向けの体験レッスンを行っています♪
手ぶらでご来店OKなので、お仕事帰りやお出かけついでにも気軽にご来店お待ちしております！
【パーソナルマシンピラティス AruPilates 池尻大橋】
〇住所
東京都世田谷区池尻２―２６―６ ３Ｆ
〇営業時間
9:00-21:30
〇SNS
Instagram→https://www.instagram.com/aru_pilates?igsh=MXB3M2NpamUwYWUyMg%3D%3D&utm_source=qr
LINE@ID→https://lin.ee/R4RcarP
東急田園都市線/世田谷区/三軒茶屋/池尻大橋駅/駒沢大学/桜新町/西太子堂/若林/松陰神社前/学芸大学/祐天寺/都立大学/中目黒/下北沢/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨/筋膜リリース/学割/学割U24/猫背/美尻/ヒップアップ/美脚/反り腰/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨/筋膜リリース/学割/学割U24/猫背/美尻/ヒップアップ/美脚/反り腰/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨/筋膜リリース/猫背/美尻/ヒップアップ/美脚/反り腰
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ピラティスインストラクター
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