パーソナルマシンピラティス AruPilates 池尻大橋【姿勢改善/肩こり/産後ピラティス】
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- 東京都世田谷区池尻２―２６―６ ３Ｆ
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アルピラティス 池尻大橋(AruPilates)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 肩こりの原因は姿勢？ピラティスで根本改善◎
- こんにちは、AruPilates（アルピラティス）です♪
「肩こりが治らない…」
そんなお声をよくいただきます。
今回は、肩こりが治りにくい理由と、お家でできる簡単ワークをご紹介します！
【肩こりが治りにくい理由】
実は原因は「肩や首だけ」ではなく、「姿勢や呼吸の崩れ」も。
スマホやPCを見ている自分の姿勢、猫背/巻き肩/スマホ首になっていませんか？
整体やマッサージだけだと姿勢が改善されず、戻りやすくなります。
【お家でできる1分肩こりワーク】
「揉む」より、肩が頑張らなくていい姿勢と呼吸を覚えましょう。
1. 背すじをスッと伸ばして座る
2. 鼻から吸って、口から細く 長く吐く(20秒)
3. 吐きながら肩をストンと落とす(左右3回)
Point
・腰を反りすぎない
・肩を上げて頑張らない
・呼吸はできるだけ長く深く
【ピラティスが肩こりに合う理由】
ピラティスは骨盤と背骨を本来ある位置に整え改善する事ができます。
猫背や巻き肩で首肩に集まりがちな負担を減らし、
こりにくい体の使い方へ戻していけます。
AruPilatesは女性専用の完全パーソナル。
姿勢と呼吸に合わせて「肩に頼らない体の使い方」を整え、
再発予防までサポートします。
初回体験3,300円(60分)は姿勢チェック+レッスン付き。
自宅ストレッチやトレーニングもお伝えします♪
【こんな方におすすめ】
・デスクワークで肩がこわばりやすい
・首こりや肩凝りが気になる
・姿勢も一緒に整えたい
・運動が久しぶりで不安
・一人だと続かない
・猫背や巻き肩が気になる
＼まずは初回3,300円体験で実感！／
ご予約はHPB、またはLINEから♪■AruPilates（アルピラティス）パーソナルマシンピラティス池尻大橋
〇住所：東京都世田谷区池尻2-26-6 3階
〇営業時間：9:00ー21:30
〇SNS：Instagram@aru_pilates／LINE@aru_pilates
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