ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ オヤマテン
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- 栃木県小山市駅東通り２－１１－１ パークシティ１０６
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ブプラ 小山店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 適度な運動
- こんにちは
BUPURA小山店スタッフ三柴です。
「運動しなきゃ…」と思いながらも、なかなか続かない。
そんな方も多いのではないでしょうか？
でも実は、ハードなトレーニングをしなくても大丈夫なんです◎
大切なのは 「適度な運動」をコツコツ続けること。
適度な運動とは
・30分ほどのウォーキング
・軽いストレッチ
・ゆるめの筋トレ
・階段を使う習慣
このくらいでも十分効果があります(^^)
「少し息が上がるかな？」くらいが目安です
適度な運動がもたらす効果は
・血流が良くなり、むくみ改善
・代謝アップで痩せやすい体に
・ホルモンバランスが整いやすくなる
・ストレス発散＆気分も前向きに
実は、美肌にも深く関係しています。
血流が良くなることで、肌に栄養が届きやすくなるんです♪
私も最近体を動かすのが楽しくなってきて
毎日何かしらの運動をするようになりました◎
最近はジムでYouTubeを観ながらの
３０分～40分のウォーキングにハマっています！いい汗かけますよ♪
続けるコツは「完璧を目指さないこと」
・毎日じゃなくてOK
・10分だけでもOK
・できない日があっても気にしない
無理なダイエットや過度な運動は、
かえってホルモンバランスを崩してしまうことも…。
体を大切にしながら
心地よいペースで整えていきましょう◎＊＊-------------------＊＊
本格痩身＆小顔サロン
【ブプラ小山】
▽住所:栃木県小山市駅東通り2-11-1パークシティ106
▽営業時間：10:00～18:00(最終受付17:00)
▽定休日：なし
▽電話番号：080-6232-0800
▽ご予約：ホットペッパー・お電話にて♪
＊＊-------------------＊＊
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