ヴェリタス(VERITAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 顎が痛い・・・顎関節症かも？
- 口を開けるとゴリゴリっと音がする。
ガクっと落ちるわけではないけれど、引っかかるような、明けにくい感じ。
いつもじゃないけど今日は特に音がする。
そんな時はスマホやPCの作業時間が長くなかったですか？
首が前に落ちてくると、頭を支える筋肉が限界を迎えると、次は顎で支えます。
あごが疲れると、頭の横側が緊張して頭痛や気持ち悪さにもつながります。
そんなときは、まずは首の位置を戻してあげる。
・壁に背中とお尻をつける。
・後頭部を、押さないように、軽く壁に近づける。
・そのまま軽く3回呼吸をすることを2セット行う。
首の前後のバランスを戻せたらだんだん顎も楽になってきます。
これで変わらなかった方はできるだけ早めに画面から離れて、横になってくださいね。
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