ほぐしスタイル 中村公園駅前店(ほぐしstyle)のブログ
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マッサージの頻度は意外と大事です！その前に長年蓄積したコリは時間をかけてほぐしていかないといません。久々のマッサージで一気にほぐしてもらおうとするともみ返しにもなります。…
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「背中が硬い」と感じる原因にはいくつかありますが、関連する筋肉はこちらです。背中が硬くなる主な筋肉と原因・僧帽筋（そうぼうきん）首から肩、背中の上部にかけて広がる筋肉。・…
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長時間のデスクワークや立ち仕事で、気づけば「腰が重い」「前かがみになると痛い」という方は多いのではないでしょうか。 腰痛の原因は“骨”よりも“筋肉のこり”にあることが多く…
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骨盤が後傾する原因は、主に姿勢・筋力のバランスの崩れにあります！主な原因・筋力バランスの崩れ腹筋（特に腹直筋）の過緊張 → お腹を常に引っ込めるようにしている人に多く、骨…
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ストレッチの大きな効果は、固まった筋肉をゆるめて関節の動きを取り戻すことです。ストレッチで筋肉の伸び縮みが起こると、ポンプのように循環が促され、重だるさが軽く感じることが…
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不眠の背景には、首・肩・背中の緊張や姿勢の崩れ、それに伴う自律神経の乱れが関わっていることがあります！まず多いのが、デスクワークやスマホで起こるストレートネック・巻き肩で…
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「しっかり寝たはずなのに、体が重い」「最近、肩こりや頭痛がひどくなった」など、、、夏バテは有名ですが、実は冬も、体に大きな負担がかかるのです。なぜ「冬バテ」が起きるのか・…
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反り腰の主な原因・長時間の座り姿勢や猫背→ 骨盤を支える筋力が低下する・産後の骨盤の不安定さ→ 妊娠・出産で骨盤が開いたままになりやすい予防・改善のポイント・ストレッチで硬…
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デスクワークやスマホ操作、掃除など、私達の日常生活の中では体を前にして行う作業が沢山ありますよね。○背中の丸まりが強い場合首が前に出てきて、それを支えるために首周りの筋肉…
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ストレートネック（別名：スマホ首や前傾首）は、本来前方に湾曲しているはずの首の骨が、真っすぐになってしまう状態です。以下に、主な原因を詳しく説明します。ストレートネックの…
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