【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle中村公園駅前店
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ほぐしスタイル 中村公園駅前店(ほぐしstyle)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 肩こり・腰こりを根本からスッキリ！
- こんにちは
ほぐしスタイルです！
肩こりや腰の疲れを感じたとき、マッサージでほぐすのはとても大切。
でも実は、「施術を受けたあと、どう過ごすか」でも体の軽さは変わります。
今日は、マッサージとセルフケアを組み合わせて、
コリをためない体をつくるポイントをお伝えします。
マッサージでは、凝り固まった筋肉がゆるみ、血流がよくなります。
でも、同じ姿勢や生活習慣を続けていると、また筋肉が硬くなってしまうことも。
だからこそ、「受けたあとどう維持するか」＝セルフケアが大切なんです。
おすすめのセルフケア3つ
・肩回しストレッチ（1日3回）
腕を大きく後ろに回して、肩甲骨を動かしましょう。
・お風呂で温める
首・肩・腰をしっかり温めると、血流が促進され疲れが抜けやすくなります。
・深呼吸を意識する
浅い呼吸は筋肉の緊張につながります。
ゆっくり息を吐くだけでも、肩の力が抜けますよ。
マッサージは、体を整える“リセット”の時間。
そこにセルフケアを加えることで、疲れをためにくく、いつでも軽やかな体を保つことができます。
お仕事帰りや週末のリフレッシュに、
ぜひ当店のほぐしとセルフケアで、体を整えてみてください。
ご来店お待ちしております♪
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