【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle中村公園駅前店
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ほぐしスタイル 中村公園駅前店(ほぐしstyle)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 本日空きあり◎
- 反り腰の主な原因
・長時間の座り姿勢や猫背
→ 骨盤を支える筋力が低下する
・産後の骨盤の不安定さ
→ 妊娠・出産で骨盤が開いたままになりやすい
予防・改善のポイント
・ストレッチで硬さを取る
・太ももの前側を伸ばすストレッチ
・日常生活での姿勢を意識
・スマホやPC作業時は前かがみにならないよう注意
反り腰は見た目だけでなく、慢性的な腰痛や不調の原因にもなります。
・硬い筋肉をほぐす
・弱い筋肉を鍛える
・姿勢を意識する
この3つを習慣にすることで、反り腰は改善・予防できます！
毎日のちょっとしたケアから始めてみましょう。
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