トトノリス
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トトノリス(Totonoris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 自分が呼吸浅いの知ってる？！
- こんにちは！
「最近、呼吸が浅い気がする…」
そんな感覚、ありませんか？
実はこれ、現代人にとても多い状態なんです！
まず前提として、
**深い呼吸**とは「お腹・肋骨・胸までしっかり動く呼吸」、
**浅い呼吸**とは「胸だけが少し動く呼吸」のことを指します。
本来、人の呼吸は無意識でも自然に深くできる仕組みになっています。
しかし現代人は、スマホ・パソコン・ストレス・姿勢不良・運動不足などの影響で、無意識のうちに呼吸が浅くなっている方がとても多いんです。
現代人の呼吸の特徴は、
・胸だけで呼吸している
・呼吸が速く浅い
・息が吸いにくい
こういった傾向があります。
では、なぜ呼吸は浅くなるのでしょうか？
解剖学的に見ると、呼吸には横隔膜・肋骨・背骨・首・肩周りの筋肉が関係しています。
姿勢が崩れると肋骨の動きが悪くなり、横隔膜も十分に下がらなくなります。さらに首や肩が緊張すると、胸式呼吸ばかりになり、結果として浅い呼吸がクセになってしまうのです。
呼吸が浅くなると、
・疲れやすい
・自律神経が乱れやすい
・睡眠の質が下がる
・肩こり、首こりが悪化する
といった弊害がどんどん出てきます…。
トトノリス(Totonoris)では、首・肩・背中・肋骨・横隔膜周囲まで含めて全身から呼吸にアプローチします。
施術後に「息が吸いやすい！」「自然に深呼吸できる！」と驚かれる方もとても多いです♪
実際の口コミでも、
「呼吸が楽になって体が軽くなった」
「施術後、自然に深呼吸したくなった」
といった声をたくさんいただいています！
トトノリスを受けることで、
・呼吸が深くなる
・睡眠の質が上がる
・自律神経が整いやすくなる
といった変化を感じていただけます。
トトノリスに来るメリットは、
「ただ揉まれる」だけではなく、理学療法士が呼吸と体の関係を評価し、根拠を持って施術を行うこと。
そして日常生活での呼吸や姿勢のアドバイスまで受けられることです！
呼吸は一生続くもの。
だからこそ、正しく整えてあげるだけで人生の快適さは大きく変わります！
「最近呼吸が浅いかも…」と思った方は、ぜひ一度トトノリス(Totonoris)で体感してみてくださいね♪
きっと呼吸の大切さを実感していただけるはずです！
トトノリス(Totonoris)理学療法士が施すドライヘッドスパ専門店
代表 前川
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