トトノリス
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トトノリス(Totonoris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 夜間頻尿はとは？
- こんにちは！！
今日はよくおじいちゃんやお父さんたちにでよく聞く夜間頻尿について紹介します！！
「夜中に何度もトイレで目が覚める…」
「ぐっすり眠れない…」
「年齢のせいだから仕方ないと思っている…」
そんなお悩み、実はとても多いです。
夜間頻尿とは、
「夜寝てから朝起きるまでに1回以上トイレに起きてしまう状態」をいいます。
特に高齢になるほど増えやすく、60代以降では半数以上の方が経験しているとも言われています。
では、なぜ高齢者に多いのでしょうか？
それにはいくつか理由があります。
・膀胱の容量が加齢で小さくなる
・自律神経の乱れ
・睡眠が浅くなる
つまり、「年齢だから」ではなく、体の変化が重なって起こっている状態なんです。
夜間頻尿の主な原因としては、
・冷え
・水分の摂り方
・カフェインやアルコール
・姿勢不良
・骨盤周囲の筋力低下
・自律神経の乱れ
などが関係しています。
特に、日中に足に溜まった水分が、
横になることで夜に尿として排出されやすくなることも大きな原因の一つです。
では、改善方法はあるのでしょうか？
・夕方以降の水分の摂り方を見直す
・足のむくみを取る
・冷え対策をする
・骨盤周囲の筋肉を整える
・呼吸を深くする
・自律神経を整える
・睡眠の質を上げる
これらを意識するだけでも、夜間頻尿は大きく変わっていきます。
トトノリス(Totonoris)では、
単にマッサージをするだけではなく、
・姿勢
・骨盤の状態
・筋肉のバランス
・呼吸
・自律神経
・血流
・生活習慣
まで含めて評価し、夜間頻尿につながっている根本原因を一緒に探していきます。
「夜トイレに起きなくなった！」
「ぐっすり眠れるようになった！」
そんなお声も実際にいただいています♪
トトノリスを利用するメリットは、
・理学療法士が原因を評価できる
・生活習慣のアドバイスももらえる
・睡眠の質まで整えられる
・薬に頼らない選択肢が持てる
という点です。
夜間頻尿は「仕方ないもの」ではありません。
体を整えることで、改善できる可能性は十分にあります！
ぜひ一度トトノリス(Totonoris)でご相談ください♪
きっと、今よりもぐっすり眠れる毎日が近づきますよ！
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