トトノリス
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トトノリス(Totonoris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 頭痛の種類「緊張性頭痛」
- 「頭がギューッと締めつけられる感じ…」
「後頭部が重だるい…」
「肩こりがひどい日は頭も痛い…」
それは“緊張性頭痛”かもしれません。
緊張性頭痛は、頭の両側や後頭部が締めつけられるように痛むのが特徴です。
片頭痛のようにズキズキ脈打つ痛みではなく、重く圧迫されるような感覚が続きます。
原因の多くは「筋肉の緊張」です。
解剖学的には、首・肩・後頭部の筋肉（僧帽筋や後頭下筋群など）が硬くなることで、頭を支えるバランスが崩れ、周囲の神経や血流に影響が出ます。
さらに、長時間のデスクワークやスマホ操作で頭が前に出る姿勢が続くと、筋肉は常に引っ張られた状態になります。
すると…
・首肩こり
・目の疲れ
・頭の重さ
・集中力の低下
といった症状につながっていきます。
また、ストレスによって自律神経が乱れることも、筋肉の緊張を強める要因になります。
改善のポイントは、
・長時間同じ姿勢を避ける
・肩を回すなどこまめに動かす
・湯船につかる
・深呼吸を意識する
・睡眠を整える
ことが大切です。
トトノリスでは、理学療法士の視点で首・肩・背中の状態を評価し、硬くなった筋肉や筋膜を丁寧にゆるめていきます。
ドライヘッドスパと組み合わせることで、自律神経も整いやすくなります。
「慢性的に頭が重い…」
「薬に頼る回数を減らしたい…」
そんな方こそ、体の土台から整えていきましょう。
緊張性頭痛は、ケア次第で変わります。
ぜひ一度ご相談くださいね。
トトノリス(Totonoris)理学療法士が施すドライヘッドスパ専門店
代表 前川
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