トトノリス
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トトノリス(Totonoris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 巻き方と猫背の違いって？
- 「巻き肩と猫背って同じじゃないの？」
実は、似ているようで少し違います。
■巻き肩とは
肩が前方に入り込み、胸が閉じた状態。
主に“肩の位置”の問題です。
■猫背とは
背中が丸くなり、頭が前に出ている姿勢。
背骨全体のカーブの問題です。
巻き肩は“肩関節まわり”、猫背は“背骨のアライメント”が中心という違いがあります。
【原因の違い】
●巻き肩
・スマホ操作
・デスクワーク
・胸の筋肉（大胸筋）の短縮
・背中の筋力低下
比較的若い世代やデスクワーカーに多い傾向があります。
●猫背
・長年の姿勢習慣
・体幹筋力の低下
・加齢による脊柱の変化
・骨粗しょう症
中高年以降に増えやすいのが特徴です。
ただし、多くの場合は「巻き肩＋猫背」が同時に起きています。
肩が前に入ることで背中が丸まり、背中が丸まることでさらに肩が前に出る…という悪循環です。
放っておくと、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・呼吸が浅い
・自律神経の乱れ
につながります。
改善には、
・胸のストレッチ
・背中と体幹の強化
・姿勢の再教育
が必要です。
トトノリスでは、姿勢を細かく評価し「巻き肩タイプなのか」「猫背優位なのか」を見極めます。
原因に合わせたアプローチを行うため、効率的に整えていけます。
「姿勢を良くしたい」
「肩こりを根本から変えたい」
見た目だけでなく、呼吸や体調まで変わるのが姿勢改善のベネフィットです。
まずは今の姿勢を知ることから始めましょう。
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