トトノリス
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トトノリス(Totonoris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 高血圧について
- **高血圧と生活習慣の関係**
健康診断で「血圧が高めですね」と言われたことはありませんか？
高血圧は日本人にとても多い生活習慣病のひとつで、放置すると心臓や血管に大きな負担をかけてしまいます。
血圧とは、血液が血管の壁を押す力のこと。
この圧が慢性的に高い状態が続くと、動脈硬化が進み、**心筋梗塞や脳卒中**のリスクが高くなります。
高血圧の原因として多いのは
・運動不足
・塩分の多い食事
・肥満
・ストレス
・睡眠不足
などの生活習慣です。
実は、血圧を下げるためには**運動療法**がとても重要です。
ウォーキングなどの有酸素運動を継続することで、血管の柔軟性が改善し、血圧が下がりやすくなることが研究でも報告されています。
また、筋肉を動かすことで血流が良くなり、体全体の代謝も高まります。
ただし、
「どれくらい運動すればいいの？」
「運動すると血圧は大丈夫？」
と不安に思う方も多いと思います。
トトノリスでは、理学療法士が体の状態を評価しながら、
**安全で効果的な運動やストレッチを直接指導**することが可能です。
さらに施術によって筋肉の緊張を緩め、血流を整えることで、体を動かしやすい状態へ導きます。
・無理のない運動習慣
・姿勢改善
・血流改善
さらに、食生活や睡眠リズムなども含めてお伝えが可能です！
これらを組み合わせることで、生活習慣の改善につながります。
「血圧が気になり始めた」
「健康のために何か始めたい」
そんな方は、早めのケアがとても大切です。
理学療法士と一緒に、体に合った健康習慣を作っていきましょう。
トトノリス(Totonoris)理学療法士が施すドライヘッドスパ専門店
代表 前川
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