甘やかさない整体院WARAWELL 四日市【肩こり・肩甲骨・腰痛】
アマヤカサナイセイタイインワラウェルヨッカイチカタコリケンコウコツヨウツウ
- リラク
- 整体・カイロ
- 三重県四日市市芝田２丁目４番地２３番 ハイツ竹腰 ２Ａ号
- 四日市市立病院から徒歩1分/近鉄湯山線中川原駅から徒歩5分 【整体/肩こり/四日市】
ワラウェル 四日市(WARAWELL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- ストレッチの注意点は
ストレッチは体の柔軟性を高めたり、筋肉の緊張を和らげたりする効果がありますが、正しい方法で行わないと逆に体を痛めてしまうことがあります。安全に効果を得るためには、いくつかの注意点があります。
まず大切なのは無理に強く伸ばさないことです。ストレッチは「気持ちよく伸びている」と感じる程度で行うのが基本です。痛みを感じるほど強く伸ばしてしまうと、筋肉や腱を傷める原因になることがあります。特に柔軟性が低い人ほど、ゆっくりと少しずつ伸ばしていくことが重要です。
次に反動をつけないことです。勢いをつけて伸ばすと筋肉が防御反応を起こし、かえって筋肉が硬くなってしまうことがあります。また、急な動きはケガの原因にもなるため、ストレッチはゆっくりとした動きで行い、一定の姿勢を保ちながら伸ばすことが大切です。
呼吸を止めないことも重要なポイントです。ストレッチ中に息を止めてしまうと体が緊張し、筋肉がうまく伸びません。深くゆっくりと呼吸をしながら行うことで、体がリラックスし、筋肉が伸びやすくなります。
また、体が冷えた状態で無理に行わないことも注意が必要です。筋肉が冷えているときは硬くなっているため、急に強いストレッチを行うと筋肉を傷める可能性があります。軽く体を動かした後や入浴後など、体が温まっているタイミングで行うとより安全です。
さらに、痛みや強い違和感がある場合は無理にストレッチを続けないことも大切です。体の状態に合わせて行うことが、ケガの予防につながります。
このようにストレッチは、無理をせずゆっくりと呼吸をしながら行うことが基本です。正しい方法で継続することで、柔軟性の向上や体のコンディションを整える効果が期待できます。
整体/肩こり/四日市/四日市市/四日市駅/腰痛/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/マッサージ/自律神経/巻き肩/骨盤矯正/姿勢矯正/リラクゼーション/ストレートネック/眼精疲労/疲れ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【先着2名限定】全身どこでも整体！今だけ7700→1980 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（17）
もっと見る
ワラウェル 四日市(WARAWELL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【先着2名限定】全身どこでも整体！今だけ7700→1980 60分
|
|
新 規 |
¥4,980 全部先生にお任せ！全身どこでも整体 7700→4980 60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【極・肩甲骨はがし】ガチガチな肩・首をゆるゆるに 7700→4980 60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【骨盤調整】腰の痛みで仕事・育児が限界な方へ 7700→4980 60分
|
|
新 規 |
¥4,980 肩がズキズキして眠れない、関節の硬さがある方へ 7700→4980 60分
|
|
新 規 |
¥4,980 腰の痛み、痺れを徹底的に解消したい方へ 7700→4980 60分
|
