エクサライズ 尾ノ上店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 反り腰が治らない方へ
- 反り腰が治らない人へ
「ストレッチをしているのに良くならない」
「腹筋を頑張っているのに腰が反る」
そんなお悩みはありませんか？
反り腰が改善しない理由は、腹筋が弱いからだけではありません。
多くの場合、股関節の硬さ・お尻の弱さ・呼吸の浅さが関係しています。
腰が反っている状態は、骨盤が前に傾き、太ももの前側や腰の筋肉が常に緊張している状態です。ここで腹筋だけを鍛えても、土台が整っていなければ姿勢は変わりません。
まず大切なのは
太もも前や股関節をゆるめること
お尻や下腹部を正しく使えるようにすること
肋骨を締める呼吸を身につけること
姿勢は「筋トレの量」ではなく「使い方」で変わります。
熊本市東区尾之上にあるパーソナルジム【エクサライズ】では、体組成計の測定と姿勢チェックを行い、今の身体の状態を明確にしたうえで改善プログラムを組んでいきます。
自己流で続けて遠回りするより、まずは一度ご自身の姿勢を確認してみませんか？
反り腰は、正しく整えれば変わります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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