チョウモミセイタイサロンソルレミヤザキテン
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ソルレ 宮崎店(SOLURe)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 冷えと便秘に腸活｜宮崎腸もみ
- こんにちは。腸もみ×整体サロン SOLURe 宮崎店です。
「手足が冷える時期は、お腹も重い…」「便秘がちで張る…」そんな日は、体が“守りモード”になっているサインかもしれません。
体が冷えると血流が落ちやすく、緊張も入りやすいので、腸の動きがゆっくりになって便が硬く感じることも。
だからこそ冬の腸活は、食事だけじゃなく“温め方”が大切です。
まずは簡単チェック。
・お腹を触るとひんやりする
・お尻や太ももが冷たい
・呼吸が浅く、肩が上がりやすい
当てはまる日は「温め腸活」に切り替えてみてくださいね。
今日からできる、やさしい腸活はこの3つ。
１ 起きたら白湯をひと口ずつ（ゴクゴクより、ゆっくり）
２おへそ周りに手を当てて、吐く息を長く3回
３ 夜は湯船で温まり、腰～お腹をふわっとゆるめる
“温める＋ゆるめる”が揃うと、腸が動きやすい土台ができてきます。
それでも「頑張っても変わらない」「張りが強い」という方は、姿勢や骨盤、呼吸の硬さがブレーキになっていることも。SOLUReでは整体で体の土台を整えながら、腸もみでお腹の緊張をやさしくほどいて、出しやすい状態へ導きます。
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