チョウモミセイタイサロンソルレミヤザキテン
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ソルレ 宮崎店(SOLURe)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/5
- 腸もみの効果とやり方｜宮崎
- こんにちは。腸もみ×整体サロン SOLURe 宮崎店です。
「便秘が続く」「お腹が張って苦しい」「ぽっこりが気になる」…そんな時、腸活のひとつとして人気なのが“腸もみ”です。
腸もみで期待できるのは、かたくなったお腹をゆるめて、呼吸を深くしやすくすること。リラックスできると腸が動きやすい土台が整い、張り感や重さがラクになる方も多いです。
【腸もみセルフのやり方（1～3分）】
１仰向けで膝を立て、肩の力をふわっと抜く
２手のひらでおへそ周りを、やさしくなでる
３おへそを中心に“時計回り”に、ゆっくり円を描く（痛くない強さ）
４最後にお腹に手を当てて、吐く息を長く3回
【おすすめのタイミング】
・朝（起きて落ち着いた後）
・寝る前
※食後すぐは避けて、まずはお腹が落ち着いてからがおすすめです。
【やらない方がいい時】
・強い腹痛、発熱、吐き気がある時
・妊娠中、または可能性がある時
・血が混じる便など不安がある時
無理に押さず、気になる症状がある時は医療機関へ。
「セルフだと力加減が分からない」「触ると逆に張る」そんな時は、姿勢や骨盤、呼吸の浅さがブレーキになっていることも。SOLUReでは整体で土台を整え、腸もみでお腹をやさしくゆるめて“出しやすい体”を一緒に作っていきます。
ご予約はホットペッパーの 【便秘でお悩みの方に/ウエストシェイプ】腸もみ×整体（100分）15,000→¥6,000 からどうぞ。宮崎市青葉町でお待ちしています。
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