〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 柏店【ピケピラティス】
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- 千葉県柏市柏３－２－１８ リブリ・柏 ２Ｆ
- JR柏駅中央改札出口から徒歩5分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 柏店(pique pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- ピラティスは週何回がおすすめ？
- 「ピラティスは週何回やればいいですか？」というご質問をよくいただきます。
結論から言うと、ピラティスは週1回からでも効果は期待できます！
特に初心者の方は、まずは週1回のピラティスからスタートするのがおすすめです。ピラティスはインナーマッスルを丁寧に使うエクササイズなので、続けることで少しずつ体幹が安定し、姿勢改善や反り腰改善の効果を感じやすくなります。
「より早くピラティスの効果を実感したい」「ダイエット目的でピラティスを取り入れたい」という方は、週2回のピラティスがおすすめです！ピラティスを週2回行うことで、筋肉の使い方を体が覚えやすくなり、体の変化も出やすくなります。
理想は
・週1回ピラティス（無理なく習慣化）
・週2回ピラティス（効果を早く実感）
大切なのは「回数」よりも「継続」です！ピラティスは続けることで、姿勢改善ピラティスの効果や体幹強化ピラティスのメリットをしっかり感じられるようになります。
まずは無理のないペースでピラティスを始めてみましょう。
あなたに合ったピラティスの頻度で、理想の体づくりを一緒に目指していきましょう♪
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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