〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
最新ブログ一覧
63件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
体の中心にある背骨と骨盤は、ただ立つためだけの構造ではありません。 背骨は24個の椎骨が積み重なっており、その間の関節や椎間板が衝撃を吸収します。さらに、背骨の中を通る脊髄…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- pique スタッフ
猫背や反り腰といった姿勢の崩れは、見た目だけでなく、肩こり・腰痛・むくみなどの不調にもつながります。 では、なぜこれらの姿勢が起こるのでしょうか。猫背の主な原因は、長時間…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- pique スタッフ
スマホ首を予防する背骨の使い方スマホ首は、頭が前に出てしまうことで首に大きな負担がかかる姿勢。背骨の本来のカーブが失われ、首の筋肉が常に緊張します。 予防のポイントは「首…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- pique スタッフ
足のむくみが取れない人に共通する体の使い方足のむくみが取れない人の多くは、股関節や骨盤周りがうまく使えず、重心が後ろに偏りがちです。この姿勢では、お尻や太ももの裏が働きに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
- pique スタッフ
リフォーマーがなぜ効くのか？マシンピラティスの魅力リフォーマーは、バネの抵抗とガイドとなる滑車の仕組みにより、重さではなく「伸びる力」を使って体を動かしますこれにより、イ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- pique スタッフ
インナーマッスルを鍛えると何が変わる？インナーマッスルは、体を安定させる深層の筋肉。鍛えることで姿勢が整い、腰痛予防、疲れにくさ、呼吸のしやすさなど多くの変化を生みます。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
- pique スタッフ
姿勢改善の「ニュートラルポジション」の重要性ニュートラルポジションとは、背骨の自然なカーブと骨盤の適切な角度が保たれている状態。これが崩れると肩こり・腰痛・猫背・反り腰が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/4
- 投稿者：
- pique スタッフ
長時間のパソコン作業やスマホ操作が続くと、「肩こりがつらい」「腰が重い」「姿勢が悪くなってきた気がする」そんなお悩みを感じていませんか？実は、こうしたデスクワーク特有の不…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- pique スタッフ
背骨を一つずつ動かすメリットとは？ピラティスの特徴である「背骨を一つずつ動かす」動きは、可動域を広げ、体の緊張を解き、神経の通り道を整えるために非常に効果的です。一部分だ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
- pique スタッフ
冷えは体質じゃない？姿勢と巡りを整えるピラティス習慣「手足がいつも冷たい」「夏でもエアコンがつらい」そんな“冷え”のお悩み、実は体質だけが原因ではありません。冷えを感じや…続きを見る
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