〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
2026年2月のブログ一覧
8件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- pique スタッフ
こんにちは！pique pilatesですマシンピラティスは、身体を「正しい位置」に導きながら動かせるのが特徴です。・骨盤と肋骨のポジションを整える・インナーマッスルを安全に使う・必…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- pique スタッフ
私たちは1日に2万回近く呼吸をすると言われています。 その呼吸の質が、気分や自律神経に大きな影響を与えることをご存じでしょうか？浅い呼吸が続くと、交感神経が優位になり、緊張…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- pique スタッフ
長時間同じ姿勢で作業していると、体は想像以上に固まります。 特に硬くなりやすい筋肉TOP3はこちらです。1位：胸の筋肉（大胸筋） 前かがみの姿勢で縮みやすく、肩の内巻きや猫背の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/12
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスの効果を高めるには、「力を抜くところ」「働かせるところ」を把握することが重要です。がむしゃらに動くよりも、呼吸を使いながら丁寧に動くほうが体は早く変わります。 …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
体の中心にある背骨と骨盤は、ただ立つためだけの構造ではありません。 背骨は24個の椎骨が積み重なっており、その間の関節や椎間板が衝撃を吸収します。さらに、背骨の中を通る脊髄…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- pique スタッフ
猫背や反り腰といった姿勢の崩れは、見た目だけでなく、肩こり・腰痛・むくみなどの不調にもつながります。 では、なぜこれらの姿勢が起こるのでしょうか。猫背の主な原因は、長時間…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- pique スタッフ
スマホ首を予防する背骨の使い方スマホ首は、頭が前に出てしまうことで首に大きな負担がかかる姿勢。背骨の本来のカーブが失われ、首の筋肉が常に緊張します。 予防のポイントは「首…続きを見る
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