〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
パーソナルマシンピラティスピケピラティスタカダノババテンピケピラティス
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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40件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- pique スタッフ
私たちは1日に2万回近く呼吸をすると言われています。 その呼吸の質が、気分や自律神経に大きな影響を与えることをご存じでしょうか？浅い呼吸が続くと、交感神経が優位になり、緊張…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- pique スタッフ
長時間同じ姿勢で作業していると、体は想像以上に固まります。 特に硬くなりやすい筋肉TOP3はこちらです。1位：胸の筋肉（大胸筋） 前かがみの姿勢で縮みやすく、肩の内巻きや猫背の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/12
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスの効果を高めるには、「力を抜くところ」「働かせるところ」を把握することが重要です。がむしゃらに動くよりも、呼吸を使いながら丁寧に動くほうが体は早く変わります。 …続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- pique スタッフ
猫背や反り腰といった姿勢の崩れは、見た目だけでなく、肩こり・腰痛・むくみなどの不調にもつながります。 では、なぜこれらの姿勢が起こるのでしょうか。猫背の主な原因は、長時間…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- pique スタッフ
スマホ首を予防する背骨の使い方スマホ首は、頭が前に出てしまうことで首に大きな負担がかかる姿勢。背骨の本来のカーブが失われ、首の筋肉が常に緊張します。 予防のポイントは「首…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- pique スタッフ
足のむくみが取れない人に共通する体の使い方足のむくみが取れない人の多くは、股関節や骨盤周りがうまく使えず、重心が後ろに偏りがちです。この姿勢では、お尻や太ももの裏が働きに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
- pique スタッフ
リフォーマーがなぜ効くのか？マシンピラティスの魅力リフォーマーは、バネの抵抗とガイドとなる滑車の仕組みにより、重さではなく「伸びる力」を使って体を動かしますこれにより、イ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- pique スタッフ
インナーマッスルを鍛えると何が変わる？インナーマッスルは、体を安定させる深層の筋肉。鍛えることで姿勢が整い、腰痛予防、疲れにくさ、呼吸のしやすさなど多くの変化を生みます。…続きを見る
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