〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- pique スタッフ
足のむくみが取れない人に共通する体の使い方足のむくみが取れない人の多くは、股関節や骨盤周りがうまく使えず、重心が後ろに偏りがちです。この姿勢では、お尻や太ももの裏が働きに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
- pique スタッフ
リフォーマーがなぜ効くのか？マシンピラティスの魅力リフォーマーは、バネの抵抗とガイドとなる滑車の仕組みにより、重さではなく「伸びる力」を使って体を動かしますこれにより、イ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- pique スタッフ
インナーマッスルを鍛えると何が変わる？インナーマッスルは、体を安定させる深層の筋肉。鍛えることで姿勢が整い、腰痛予防、疲れにくさ、呼吸のしやすさなど多くの変化を生みます。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
- pique スタッフ
姿勢改善の「ニュートラルポジション」の重要性ニュートラルポジションとは、背骨の自然なカーブと骨盤の適切な角度が保たれている状態。これが崩れると肩こり・腰痛・猫背・反り腰が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/4
- 投稿者：
- pique スタッフ
長時間のパソコン作業やスマホ操作が続くと、「肩こりがつらい」「腰が重い」「姿勢が悪くなってきた気がする」そんなお悩みを感じていませんか？実は、こうしたデスクワーク特有の不…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- pique スタッフ
背骨を一つずつ動かすメリットとは？ピラティスの特徴である「背骨を一つずつ動かす」動きは、可動域を広げ、体の緊張を解き、神経の通り道を整えるために非常に効果的です。一部分だ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- pique スタッフ
立つときの重心のかけ方は、意外にも足の形や筋肉のつき方に影響します。たとえば、片足に体重を乗せるクセがあると、片側の骨盤が上がり、太ももの外側が張りやすくなります。また、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- pique スタッフ
正しい座り方を身につけるだけで疲れが激減長時間のデスクワークで腰や肩が疲れる理由の多くは、「座り方」にあります背中を丸めて座ったり、反り腰になって座ったりすると、腰や首に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- pique スタッフ
その肩こり、実は「動かなさすぎ」が原因かも？ピラティスで巡りを取り戻そう「ずっと肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？肩こりの大き…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- pique スタッフ
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台。この骨盤が前後・左右に傾くことで、姿勢が崩れやすくなり、腰の重さや脚のむくみ、疲れやすさにつながります。デスクワークや脚を組むクセ…続きを見る
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