〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
- pique スタッフ
リフォーマーがなぜ効くのか？マシンピラティスの魅力リフォーマーは、バネの抵抗とガイドとなる滑車の仕組みにより、重さではなく「伸びる力」を使って体を動かしますこれにより、イ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- pique スタッフ
インナーマッスルを鍛えると何が変わる？インナーマッスルは、体を安定させる深層の筋肉。鍛えることで姿勢が整い、腰痛予防、疲れにくさ、呼吸のしやすさなど多くの変化を生みます。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/6
- 投稿者：
- pique スタッフ
姿勢改善の「ニュートラルポジション」の重要性ニュートラルポジションとは、背骨の自然なカーブと骨盤の適切な角度が保たれている状態。これが崩れると肩こり・腰痛・猫背・反り腰が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/4
- 投稿者：
- pique スタッフ
長時間のパソコン作業やスマホ操作が続くと、「肩こりがつらい」「腰が重い」「姿勢が悪くなってきた気がする」そんなお悩みを感じていませんか？実は、こうしたデスクワーク特有の不…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- pique スタッフ
背骨を一つずつ動かすメリットとは？ピラティスの特徴である「背骨を一つずつ動かす」動きは、可動域を広げ、体の緊張を解き、神経の通り道を整えるために非常に効果的です。一部分だ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
- pique スタッフ
冷えは体質じゃない？姿勢と巡りを整えるピラティス習慣「手足がいつも冷たい」「夏でもエアコンがつらい」そんな“冷え”のお悩み、実は体質だけが原因ではありません。冷えを感じや…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- pique スタッフ
立つときの重心のかけ方は、意外にも足の形や筋肉のつき方に影響します。たとえば、片足に体重を乗せるクセがあると、片側の骨盤が上がり、太ももの外側が張りやすくなります。また、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- pique スタッフ
正しい座り方を身につけるだけで疲れが激減長時間のデスクワークで腰や肩が疲れる理由の多くは、「座り方」にあります背中を丸めて座ったり、反り腰になって座ったりすると、腰や首に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- pique スタッフ
その肩こり、実は「動かなさすぎ」が原因かも？ピラティスで巡りを取り戻そう「ずっと肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？肩こりの大き…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- pique スタッフ
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台。この骨盤が前後・左右に傾くことで、姿勢が崩れやすくなり、腰の重さや脚のむくみ、疲れやすさにつながります。デスクワークや脚を組むクセ…続きを見る
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