〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/19
- 投稿者：
- pique スタッフ
「寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」そんなお悩みは、1日の終わりに呼吸と心を整えることで軽くなることがあります。日中のストレスやスマホ時間が長いと、交感神経が優位…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
- pique スタッフ
デスクワークやスマホ操作で、気づけば肩が前に出ていませんか？「最近、姿勢が悪くなった気がする」「首や肩がずっと重い…」という方は、巻き肩・猫背姿勢が原因かもしれません。こ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/11
- 投稿者：
- pique スタッフ
デスクワークやスマホ時間が長いと、つい背中が丸まり、呼吸が浅くなりがち。実はそれが「疲れやすい」「代謝が落ちる」「姿勢が悪くなる」といった不調の原因になっているんです！ピ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスでくびれができる仕組み「ダイエットしてもお腹だけすっきりしない…」そんな声をよく耳にします。実は、ただ脂肪を減らすだけでは美しいくびれは生まれません。ポイントは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
むくみやすい人の特徴と、足スッキリエクササイズ夕方になると靴がきつい、足がだるい…そんな“むくみ”に悩む人は多いですよね。むくみやすい人にはいくつかの共通点があります。例…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/6
- 投稿者：
- pique スタッフ
反り腰は普段のちょっとした癖が積み重なって悪化しますまずは「座り方・立ち方」の意識からしていきましょう座るときは骨盤を立てて背筋をまっすぐにしますスマホやPCを見るときは前…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/5
- 投稿者：
- pique スタッフ
朝晩の気温差が大きくなるこの季節。なんとなく体がだるい、寝つきが悪い、気分が落ち込みやすい…そんな方が増えています。その原因のひとつが「自律神経の乱れ」。寒暖差やストレス…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/4
- 投稿者：
- pique スタッフ
「手足が冷たい…」「体の芯から冷えて眠れない…」そんな冷え性のお悩み、実はピラティスで改善をサポートできるんです♪冷え性の大きな原因のひとつは、血流の悪さ。長時間のデスク…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/2
- 投稿者：
- pique スタッフ
最近よく耳にする「マシンピラティス」と「マットピラティス」。どちらも体幹を整えて美しい姿勢づくりに効果的ですが、実はアプローチが少し違うんです！・マットピラティスマットの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
- pique スタッフ
スマホやパソコン作業が多い現代人に増えている「巻き肩」肩が前に入り込み、胸が閉じてしまうことで、姿勢が悪く見えるだけでなく、呼吸が浅くなり疲れやすさの原因にもなりますまず…続きを見る
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