〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025/10/16
- 猫背・巻き肩をリセット！ピラティスで軽やか肩に
- デスクワークやスマホ操作で、気づけば肩が前に出ていませんか？
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「首や肩がずっと重い…」という方は、巻き肩・猫背姿勢が原因かもしれません。
この姿勢が続くと、肩まわりの筋肉がガチガチに固まり、血流が滞ってしまいます。
実は“肩をもむ”よりも、“姿勢を整える”ことが根本的な改善に繋がるんです！
ピラティスでは、
・背中（肩甲骨まわり）をしなやかに動かす
・胸を開いて呼吸を深くする
・インナーマッスルで姿勢を支える
この3つを大切にしています。
固まった肩をほぐすだけでなく、正しい位置に戻す力を育てることで
自然と姿勢が整い、肩がスッと軽くなる感覚を感じられます♪
・長時間パソコンやスマホを使う
・背中が丸まりやすい
・首や肩のコリが取れない
・胸を張ると疲れる
そんな方こそ、ピラティスで「体の使い方」を整えることで、
見た目も軽やか・呼吸もしやすい体へ。
猫背・巻き肩は、意識だけではなかなか改善できません。
ピラティスで、体の内側から“本来の姿勢”を取り戻しましょう！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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