〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場1-17-16 スタープラザ高田馬場3F
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/10/26
- なぜピラティスでくびれができるの?
- 「お腹をへこませたい」「ウエストにくびれがほしい」そんなときにピラティスが選ばれる理由は、“表面ではなく内側の筋肉”を鍛えるからです

くびれづくりのカギは【腹横筋(ふくおうきん)】というお腹のインナーマッスル!
この筋肉はコルセットのように腰周りをぐるっと囲んでおり、ここが引き締まると自然とウエストラインが細く見えます。
ピラティスの胸式呼吸をしながら、お腹を薄く保って動くことで、
この腹横筋がしっかり働きやすくなります。
さらに、脇腹の【腹斜筋】も一緒に使うため、くびれラインがキュッと整っていくのです!
また、骨盤が前傾・後傾しているとお腹にポッコリ感が出やすくなるため、
ピラティスで骨盤の位置を整えることで“くびれの土台”も安定します。
表面だけを鍛えるのではなく、
内側から引き締めて、
呼吸で代謝もアップ!
だから、無理なくきれいなウエストラインが手に入るんです
「食事制限だけでは変わらなかった…」という方ほど、ピラティスの力を実感しやすいです
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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